Tudod, hogy nem éhség.
Mégis eszel.
És utána jön a szégyen. A bűntudat. A fogadalom, hogy „holnaptól változtatok”. Aztán minden kezdődik elölről.
Talán te is voltál már úgy, hogy pontosan tudtad: nem a tested kér enni. Mégis nyúltál az ételhez. Mert abban a pillanatban az tűnt az egyetlen kapaszkodónak.
Ez a program nem egy újabb diéta. Nem egy étkezési terv. És nem is arról szól, hogy valaki megmondja, mit szabad enni és mit nem.
Ez egy önismereti út. Abban segít, hogy végre megértsd, miért nyúlsz az ételhez akkor, amikor valójában nem az éhség vezet – és hogyan találhatsz magadban más utat. Más kapaszkodót. Más válaszokat.
Nem az ételről szól.
Te is érzed.
Hiszen már annyiszor próbáltad. Összeszedted magad. Fegyelmezted magad. Tartottad is egy ideig.
Aztán egyszer csak mintha átbillent volna benned valami. Bekapcsolt valami ismerős, nehéz, túl erős belső állapot. És mire észbe kaptál, már megint ugyanott voltál.
Ismerős ezek közül bármelyik?
- Vannak falásrohamaid, amiket egyszerűen nem tudsz megállítani – bármennyire is megfogadod utána, hogy legközelebb másképp lesz
- Eszel, hogy ne kelljen érezni – mert ami benned van, az néha túl sok, túl hangos, túl fájdalmas
- Egyedül eszel, titokban, mert szégyelled – és közben azt érzed, hogy ezt úgysem értené meg senki
- Haragszol a testedre, bünteted, hibáztatod – mintha ő lenne az ellenséged
- Mindent tudsz az egészséges táplálkozásról – de mélyen már te is érzed, hogy a tudás önmagában itt nem elég
- Magányosnak érzed magad ebben az egészben, mert nincs körülötted megtartó közeg, ahol erről igazán lehetne beszélni
- A kontroll és a kontrollvesztés között ingázol – és már rettenetesen elfáradtál
Ha most magadra ismertél, akkor jó helyen vagy. Maradj velem.
Nem az akaraterőddel van baj.
Ezt fontos, hogy ne csak elolvasd, hanem tényleg megengedd magadnak meghallani:
Megnyugtatott. Elterelt. Betakart.
Lehet, hogy akkor, amikor nem volt más eszközöd.
Amikor nem volt, aki igazán meglásson.
Amikor nem volt biztonságos érezni.
Amikor a tested lett az a hely, ahol minden kimondatlan dolog összegyűlt.
Az evészavar nem jellemhiba.
Nem lustaság. Nem akaratgyengeség.
Az evészavar az idegrendszered válasza arra, amit nem tudtál másképp elhordozni.
És ha kapcsolatokban sérülünk, akkor a gyógyulás is kapcsolatban kezdődhet el.
Megértésben. Biztonságban. Egy olyan térben, ahol nem kell szégyellned magad.
Ez a program ilyen teret szeretne adni neked.
„A legértékesebb gondolat számomra az, hogy kapcsolatokban sérülünk és kapcsolatokban gyógyulunk – és hogy az evészavar az idegrendszeri állapot tükröződése. Ott kell elkezdeni helyén kezelni a dolgokat.”
„Az evés, mint függőség”
digitális önismereti program
Ez nem egy tanfolyam, ahol lediktálják, hogyan élj. És nem is egy újabb rendszer, aminek meg kell felelned.
Ez egy belső út, amit a saját tempódban járhatsz végig. Nem tökéletesen. Hanem emberien. Lépésről lépésre.
A program abban segít, hogy:
✦ Megértsd a mintázatot
mi történik benned közvetlenül azelőtt, hogy az evés átvenné az irányítást
✦ Felismerd a triggereket
milyen érzések, helyzetek, kapcsolati dinamikák indítják be benned ezt a működést
✦ Visszamenj a kiindulóponthoz
hol kezdődött, mikor lett az evésből menedék, túlélési eszköz vagy megoldási kísérlet
✦ Új válaszokat találj
hogyan tudsz az evésen túl is kapcsolódni önmagadhoz, megnyugodni, megtartani magad
✦ Visszakapcsolódj a testedhez
hogy a tested ne csatatér legyen, hanem társ, akire újra megtanulhatsz figyelni
A program tartalma
Ez a program nem még több nyomást ad. Hanem kapaszkodókat.
Nem házi feladatokat kapsz, amiket „jól” kell csinálni. Hanem olyan eszközöket, amelyek segítenek mélyebben megérteni magad.
11 fejezetes segédkönyv
PDF Dokumentum
Végigvezet a függőségek természetrajzán, a sóvárgás valódi természetétől az érzelmi evésen és a tudatos étkezésen át a napi rituálé felépítéséig.
30 önismereti gyakorlat
Munkafüzet PDF
Feltérképezed a triggereidet, szembenézel a belső kritikus hangjával, és saját tempóban mélyíted el a felismeréseidet.
7 napos nyomkövető
Rituálé Tracker
Hogy ne csak olvass a változásról, hanem meg is éld a hétköznapokban. Apró, tartható lépések a mindennapokra.
Ez nem egy vastag szakkönyv a polcra. Ez egy pár órás önreflexiós folyamat, ami elindít. A csomag tartalma egyben, elválaszthatatlanul érkezik. A segédkönyv, a munkafüzet és a nyomkövető együtt adják ki a folyamatot.
Az egész csomag egyszeri díja: 6 790 Ft.
30 napos garancia
Ha úgy érzed, mégsem neked való: 30 napon belül, kérdés nélkül visszautalom az árát.
Ez a program neked szól, ha:
- ✓ Falásrohamokkal küzdesz – akár régóta, akár csak most kezded belátni, hogy ez több, mint „egy kis kontrollvesztés”
- ✓ Mélyen már érzed, hogy az evés mögött valami más van – csak nem tudod, hogyan juthatnál el odáig
- ✓ Sok benned a szégyen, és nehéz erről bárkinek beszélni
- ✓ Eleged van abból, hogy mindig csak a tünetet próbálod kezelni, miközben a belső fájdalom ugyanott marad
- ✓ Szeretnéd megérteni, miért alakult ez így benned – nem azért, hogy hibáztasd magad, hanem hogy végre másképp tudj kapcsolódni önmagadhoz
- ✓ Keresel egy első lépést, vagy épp egy mélyebb, integráló folyamatot, ami végre nem a megszorításról szól
- ✓ Vágysz rá, hogy ne csak túlélj, hanem egy kicsit jobban értsd, érezd és tartsd magad
Ez a program nem neked szól, ha:
- ✕ Kifejezetten diétát vagy konkrét étkezési tervet keresel
- ✕ Gyors megoldást vársz egy mélyen gyökerező működésre
- ✕ Most még egyáltalán nem vagy nyitott arra, hogy befelé nézz, és önmagaddal őszintén találkozz
Akik már végigmentek ezen az úton,
ezt mondták:
„Az, hogy az étkezési zavarom kezdőpontját körvonalazni tudtam – és támpontokat találtam, hogy mi lehetett a probléma oka. Erre őszintén nem is számítottam.”
„Itt először beszélhettem a falásrohamaimról, ráadásul olyanokkal, akik maximálisan megértik, mert egy cipőben járunk. Ezért nagyon hálás vagyok.”
„Hiteles, segítőkész, empatikus, biztonságos, megtartó közeg, ahol el lehet kezdeni keresni a saját megoldásokat. Megéri a befektetést – mind időben, mind pénzben.”
„A ‘nem vagy egyedül’ érzése… és hogy semmi nem kötelező. Ez a kötetlenség old fel minden gátat.”
„Elfogadtak, ahogy vagyok. Önmagam lehettem. Biztonságban éreztem magam. Nagyon rég éreztem feltétel nélküli elfogadást.”
„Feladni soha!”
Miért nem működött eddig annyi minden?
Mert a legtöbb módszer magát az evést akarja kontrollálni.
A diéta az evést kezeli.
A kalóriaszámolás az evést kezeli.
Az akaraterőre építő módszerek az evést kezelik.
Csakhogy itt nem ez a valódi kérdés.
Az evés nem maga a probléma. Az evés sokszor egy megoldási kísérlet.
Kísérlet arra, hogy ne kelljen érezni. Hogy kibírj valamit. Hogy csillapíts valamit. Hogy egy pillanatra megérkezz magadhoz – még akkor is, ha utána újra szétesel.
A valódi kérdés nem az, hogy mit eszel. Hanem az, hogy mi történik benned, amikor enni kezdesz akkor is, amikor nem vagy éhes.
Ez a program ezért nem a felszínen dolgozik. Hanem ott, ahol a mintázat megszületett: az idegrendszeredben, az érzelmeidben, a kapcsolati tapasztalataidban, a belső világodban.
Készen állsz arra, hogy valami végre ne csak a kontrollról szóljon?
Nem holnaptól. Most.
Nem tökéletesen. Hanem lépésről lépésre.
„Az evés, mint függőség” – Digitális program
- ✦ 11 fejezetes segédkönyv
- ✦ 30 önismereti gyakorlat
- ✦ 7 napos nyomkövető
6 790 Ft
Egyszeri díj · Nem előfizetés
Gyakori Kérdések
Kell hozzá előzetes tudás vagy tapasztalat? +
Mi van, ha nem merem elkezdeni? +
Ez kiváltja a terápiát? +
Mi van, ha már jártam csoportba vagy coachingba, és ismerem a témát? +
Mennyi idő alatt lehet végigcsinálni? +
Egy gondolat, mielőtt továbbgörgetsz
Lehet, hogy most azt érzed:
te már tényleg mindent próbáltál.
Lehet, hogy benned van a kérdés is:
„Mi van, ha ez sem működik?”
És én ezt a kérdést nem akarom elvenni tőled. Mert érthető. Valódi. Emberi.
De lehet, hogy valahol mélyen azt is érzed:
az, ahogy eddig próbáltad, már nem visz tovább.
Nem kell tökéletesnek lenned. Nem kell egyetlen nap alatt mindent megoldanod. Nem kell holnapra „rendbe jönnöd”.
Csak egyetlen dolgot kell most megengedned magadnak: hogy tegyél egy lépést magad felé.
„Van kiút. Egyszer úgyis meglesz. Addig pedig: kitartás.”
Baranyai Kata
Élet-Egyen-Súly